葉酸は妊婦でも摂取したい理由とは!?

 

  • 葉酸は妊婦でも摂取するのか?
  • いつから、いつまで葉酸は摂れば良いのか?

 

妊活中に葉酸を摂取していたけど、妊娠もしたし続けて良いのか?と思われているかと思います。まず結論から申しますと、「妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月までは葉酸の摂取は推奨されています」

 

理由は神経管閉鎖障害を軽減すると言われているからなんですね。なので、妊婦でも3ヶ月目までは葉酸は摂取した方が良いと言えます。

 

その期間を過ぎても葉酸や他の栄養成分は女性に不足しがちな成分が配合されているので、美容や健康のサポートにもなります。

 

また授乳の際にも母乳から赤ちゃんに栄養を与えるためにも必要になってきます。葉酸は積極的に摂取したいですね^^

 

 

いつから、いつまで飲むのか?

 

先ほども記載したのですが、葉酸の摂取が推奨されているのは、妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月目までになっています。

 

妊娠1ヶ月前とはいっても、確実にわかるわけではないので、妊活を始める段階から飲まれるのがベストだと思います^^

 

葉酸サプリだけで栄養を摂取しようとはせずに、食事から栄養を摂りつつ足りない分を補うようにしていきましょう。